◎科技日?qǐng)?bào)記者 何 亮
評(píng)價(jià)一個(gè)人的胖瘦，通常會(huì)看他的BMI。但近期網(wǎng)傳， BRI較BMI對(duì)胖瘦的判斷更科學(xué)。
那么，什么是BRI?與經(jīng)典的BMI相比，BRI有何特別之處?我們應(yīng)如何正確看待這些身體指標(biāo)?科技日?qǐng)?bào)記者日前就此采訪了首都體育學(xué)院科技處副處長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)與健康學(xué)院副教授黃興。
BRI用于評(píng)估內(nèi)臟脂肪含量
BRI的全稱為身體圓度指數(shù)，是一種新的身體指標(biāo)。
此前，有一個(gè)比較常用的身體指標(biāo)——腰臀比(人體腰圍和臀圍的比值)，它可以幫助人們粗略識(shí)別肥胖類型，區(qū)分向心型肥胖和周圍型肥胖。這兩種肥胖就是人們常說(shuō)到的蘋果型肥胖和梨型肥胖。
“與梨型肥胖相比，蘋果型肥胖更不利于健康。當(dāng)人出現(xiàn)蘋果型肥胖，意味著更多脂肪堆積在腹部，內(nèi)臟堆積脂肪概率高，更易患上一些慢性疾病。”黃興說(shuō)。
BRI可以算是腰臀比的升級(jí)版，根據(jù)身高和腰圍計(jì)算得出，用于評(píng)估人體內(nèi)臟脂肪含量。數(shù)值越高，說(shuō)明內(nèi)臟脂肪堆積越明顯，慢性疾病的發(fā)病率可能越高。
前不久發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》網(wǎng)站上的一篇論文顯示，BRI可預(yù)測(cè)死亡風(fēng)險(xiǎn)，能夠更好地反映向心型肥胖程度。
黃興介紹，與BMI相比，BRI最大的特點(diǎn)是沒(méi)有考慮體重，而是注重腰圍，能夠有效“捕捉”內(nèi)臟脂肪超標(biāo)者，比如看上去瘦瘦的、實(shí)則內(nèi)臟堆積脂肪者，而這是BMI的盲區(qū)。
“不過(guò)，我們要科學(xué)地看待這個(gè)新的身體指標(biāo)。”黃興說(shuō)，目前有關(guān)BRI的文獻(xiàn)較少，相關(guān)研究還處在積累階段，對(duì)于BRI的正常值范圍尚未形成統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。
任何測(cè)試結(jié)果都只是參考
與BRI相比，BMI更為人所熟知。BMI全稱是身體質(zhì)量指數(shù)，通過(guò)體重除以身高的平方計(jì)算得出。憑借易操作、易獲取等優(yōu)勢(shì)，BMI得到社會(huì)的廣泛認(rèn)可。世界衛(wèi)生組織也一直將其作為判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。
然而，BMI僅依靠身高和體重這兩個(gè)數(shù)值測(cè)得，沒(méi)有考慮被測(cè)者體脂、肌肉含量不同對(duì)BMI產(chǎn)生的影響，從而導(dǎo)致BMI結(jié)果有時(shí)與實(shí)際胖瘦程度不完全相符。“BMI指數(shù)相同的兩個(gè)人，很可能健康狀態(tài)差異較大。”黃興說(shuō)。
比如，健美愛(ài)好者的體脂率很低，肌肉含量很高。“由于相同體積的肌肉重量大于脂肪重量，導(dǎo)致健美愛(ài)好者的BMI普遍偏高，甚至達(dá)到超重或肥胖的程度。這時(shí)，我們不能光憑BMI就判定他們超重或肥胖，需進(jìn)一步計(jì)算其體脂百分比。”黃興說(shuō)。
另外，有一類特殊的“胖子”會(huì)被 BMI定義為體重正常甚至偏低。他們遠(yuǎn)看瘦瘦的，側(cè)面看瘦長(zhǎng)的軀干上“掛”著明顯的大肚腩，內(nèi)臟脂肪很可能超標(biāo)。這類人大概率是“瘦瘦的高脂人群”，是BMI不易篩出的漏網(wǎng)之魚(yú)。
“單靠BMI不能全面評(píng)估身體狀況。”黃興舉例，在備戰(zhàn)2022年北京冬奧會(huì)時(shí)，為更好地評(píng)估運(yùn)動(dòng)員身體狀況，很多項(xiàng)目的體能教練會(huì)在測(cè)算其BMI的同時(shí)，增加體脂百分比測(cè)試，以此更好地幫助運(yùn)動(dòng)員降脂增肌、提升體能。
“大家不要因?yàn)槟硞€(gè)指標(biāo)數(shù)據(jù)不理想而焦慮，任何測(cè)試結(jié)果都只是參考，要正確看待。我們不要盲目追求數(shù)據(jù)好看，而要更健康地生活。”黃興說(shuō)。
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