多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——熟吃蘋果好處多
把蘋果加熱一下再食用,更適合老年人和消化不良者。無(wú)論煮、蒸,還是烤,蘋果的營(yíng)養(yǎng)素都沒(méi)有太大的損失。蘋果中的鉀和膳食纖維不會(huì)因?yàn)榧訜岫鴵p失,它們是熱穩(wěn)定成分;多酚類物質(zhì)在短時(shí)間加熱的條件下,含量甚至還會(huì)略有上升;而蘋果皮中的果膠會(huì)逐漸溶出,更容易被人體利用;蘋果中的糖分不會(huì)被加熱破壞,甚至有可能因?yàn)榧訜岫纬缮倭康途厶恰?/p>
出品:健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組
審核:國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京市疾病預(yù)防控制中心健康教育所主任醫(yī)師 劉秀榮
策劃:李天舒 王寧
制圖:樸沁瑩
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責(zé)任編輯 / 李宗文