全媒體記者 韓莉 侯娟娟

冬至即將來臨。民諺素有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛；今年冬令補(bǔ)，明年可打虎”之說。如果在冬至?xí)r科學(xué)養(yǎng)生，可幫助身體來年一整年保持旺盛精力。但是，冬至你真的會養(yǎng)生嗎？冬至養(yǎng)生又有哪些要點(diǎn)呢？

駐馬店市中醫(yī)院治未病科主治中醫(yī)師副主任柴坤說，冬至過后天氣一天比一天冷，要注意添衣保暖，以防關(guān)節(jié)疼痛。除了保暖之外，室內(nèi)保濕也很重要，做好保濕做可以有效預(yù)防皮膚干燥。另外，白天要定時開窗透氣，晚上堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時按摩和刺激雙腳穴位，增進(jìn)血液循環(huán)。

“進(jìn)補(bǔ)需要有度，不可以盲目進(jìn)補(bǔ)，畏寒怕冷的人群可以溫補(bǔ)，比如多食一些羊肉、紅棗等。身體偏虛的可以平補(bǔ)，多吃一點(diǎn)銀耳、枸杞、鱸魚等。體質(zhì)偏實(shí)熱的可以清補(bǔ)，如多吃一些蘿卜、白菜、芹菜等。防寒保暖提高陽氣可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘坝靡恍亟?jīng)散寒的中藥，如艾葉、當(dāng)歸、肉桂等進(jìn)行足浴、貼穴。另外，要保證充足的睡眠，多曬太陽，調(diào)暢情志，減緩壓力，保持良好的心態(tài)。”柴坤說。

冬至預(yù)示進(jìn)入一年中最寒冷的時候，而此時又是陽氣初生的時候，保護(hù)好陽氣，使人體的陽氣充足，才能祛病延年。因此滋補(bǔ)及驅(qū)寒扶陽是此時養(yǎng)生的重點(diǎn)。冬至養(yǎng)生是一種順應(yīng)自然、調(diào)養(yǎng)身心的健康生活方式。通過合理的飲食、起居、運(yùn)動和情志調(diào)節(jié)，人們能夠在寒冷的冬季保持良好的身體狀態(tài)，平安度過冬天，為新的一年奠定健康的基礎(chǔ)。（編輯 詹云清）

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請標(biāo)注來源并添加本文鏈接：http://3weiphoto.com/showinfo-108-341762-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。