你是否注意到,有些人在晚上睡覺時(shí)舒適地蓋好被子,很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),但醒來后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳露在被子外。而另一些人則相反,如果被子蓋好,就很難入睡,但如果讓手腳露在被子外,很快就能入睡。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢?讓腳露在被子外睡覺,到底有哪些好處呢?
1.促進(jìn)血液循環(huán)
睡覺時(shí)讓腳露在外面,可以加快腿部的血液循環(huán),緩解腿部疲勞感。
2.降低體溫
醫(yī)生表示,如果室內(nèi)溫度適宜,睡覺時(shí)讓腳露在外面會(huì)讓人感覺更涼爽舒適,有助于身體降溫,使人更容易入睡。
3.促進(jìn)睡眠、保護(hù)肝臟
讓腳露在外面睡覺可以獲得更好的睡眠體驗(yàn),讓身體處于深度睡眠狀態(tài),有助于讓肝臟更好地排毒,達(dá)到調(diào)養(yǎng)生息的效果。
提醒大家:
如果體質(zhì)虛寒或天氣寒冷,就不宜過度暴露足部,以免受涼感冒。
對(duì)于一些身體虛弱或者有關(guān)節(jié)炎等疾病的人來說,不建議睡覺時(shí)把腳露在外面。(據(jù)醫(yī)食參考)
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