“開會(huì)中途跑廁所5次，奶茶喝完半小時(shí)跑3趟……”尿頻，已不是中老年人的“專利”。熬夜、外賣、久坐，讓越來越多的年輕人陷入“廁所焦慮”，頻繁跑廁所的背后還可能藏著糖尿病、尿路感染，甚至腫瘤的危機(jī)。

尿頻的“紅線”：超過這個(gè)次數(shù)，趕緊就醫(yī)

據(jù)浙江廣電報(bào)道，江西一名11歲男孩被尿頻困擾四年，半小時(shí)排尿三四次。“經(jīng)常想小便，剛從廁所出來，又想去”“有時(shí)候只有幾滴小便，可就是忍不住”。經(jīng)治療，男孩竟被確診為輸尿管囊腫。醫(yī)生警告，再拖下去很有可能損害腎臟。

視頻截圖@浙江廣電牛視頻

怎樣算是尿頻？

正常成年人白天排尿4—6次，夜間0—2次。若24小時(shí)內(nèi)排尿超8次、夜尿超2次，且單次尿量不足200ml（約半瓶礦泉水），就屬于尿頻。若每10分鐘就想跑廁所，尿量?jī)H幾滴，務(wù)必警惕！

尿頻元兇：是奶茶喝多了，還是疾病預(yù)警？

1.生理性尿頻——改掉習(xí)慣就能好

①“奶茶續(xù)命”的代價(jià)：咖啡因、糖分刺激膀胱，奶茶當(dāng)水喝？尿頻找上門！

②久坐黨注意：憋尿+不運(yùn)動(dòng)，膀胱肌肉變“懶”，容量縮水！

③情緒作祟：焦慮時(shí)頻繁跑廁所？可能是“神經(jīng)性尿頻”在搗鬼！

【關(guān)鍵點(diǎn)】這類尿頻通常白天明顯、夜間正常，調(diào)整飲食和作息后能緩解。

2.病理性尿頻——身體拉響疾病警報(bào)

①糖尿病：血糖超標(biāo)→尿液變“糖水”→滲透性利尿→尿頻。

②尿路感染：細(xì)菌入侵膀胱，引發(fā)尿急、尿痛、灼熱感（女性尤其高發(fā)）。

③前列腺炎：尿道被“堵”，膀胱拼命收縮，卻只能擠出幾滴尿。

④膀胱結(jié)石：結(jié)石摩擦膀胱黏膜，刺激神經(jīng)末梢，像鞋里進(jìn)了沙子，每動(dòng)一下都想“清空庫存”。

【關(guān)鍵點(diǎn)】病理性尿頻多由膀胱或周圍病變引起，如炎癥、結(jié)石、腫瘤等，如子宮肌瘤、盆腔膿腫等導(dǎo)致的尿頻常表現(xiàn)為夜尿增加，排尿量少。

這些情況出現(xiàn)，立刻去醫(yī)院

無誘因尿頻：沒喝奶茶、沒飲酒、沒熬夜或服用利尿劑，卻頻繁跑廁所，可能是潛在疾病的表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)。

夜尿頻繁：連續(xù)一周起夜超2次，小心腎臟受損。

伴有其他癥狀的尿頻：①血尿+腰痛：可能是結(jié)石或腫瘤；②發(fā)燒+尿痛：警惕腎盂腎炎，嚴(yán)重可致敗血癥；③排尿困難：突發(fā)尿不出？速救醫(yī)，防急性腎損傷。

出現(xiàn)緊急情況的尿頻：如尿頻伴有持續(xù)性排尿疼痛不能緩解、突發(fā)單側(cè)或雙側(cè)劇烈腰痛、排尿困難甚至不能排尿、尿便失禁等情況，可能是泌尿系統(tǒng)急性梗阻、嚴(yán)重感染引發(fā)敗血癥等嚴(yán)重疾病，必須立即就醫(yī)，以免延誤病情，危及生命。

科學(xué)應(yīng)對(duì)：3步擺脫“廁所焦慮”

自檢習(xí)慣：記錄一周排尿次數(shù)、尿量、誘因（如奶茶、咖啡），為醫(yī)生提供精準(zhǔn)線索。

篩查疾?。耗虺Ｒ?guī)、B超、血糖檢測(cè)，百元內(nèi)搞定基礎(chǔ)排查。

對(duì)癥治療：①白細(xì)胞超標(biāo)，尿路感染：抗感染治療；②結(jié)石：體外碎石或微創(chuàng)手術(shù)；③糖尿?。嚎靥鞘呛诵?，尿頻自然緩解。

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