3月2日

中央氣象臺(tái)5預(yù)警連發(fā)

暴雪

寒潮

大霧

強(qiáng)對(duì)流天氣

大風(fēng)

預(yù)計(jì)今天8時(shí)至明天8時(shí)，內(nèi)蒙古、寧夏、陜西、山東等地部分地區(qū)有暴雪。上述部分地區(qū)新增積雪深度4～8厘米，局地可達(dá)10厘米以上。

預(yù)計(jì)今天8時(shí)至4日20時(shí)，我國中東部氣溫將自北向南先后下降6～10℃，其中，華北南部及其以南的大部地區(qū)降溫12～16℃，部分地區(qū)降溫18℃以上;4日早晨，最低氣溫0℃線將南壓到江漢至沿淮一帶。

預(yù)計(jì)今天8時(shí)至明天8時(shí)，貴州、湖南、江西、湖北、河南等地的部分地區(qū)將有8級(jí)以上雷暴大風(fēng)或冰雹天氣。

預(yù)計(jì)今天8時(shí)至明天8時(shí)，華北南部、黃淮、江淮北部和西部、江漢以及云南東部、西藏中北部、青海南部、新疆南部等地有4~6級(jí)風(fēng)，陣風(fēng)7~8級(jí)。

今天白天至夜間，長江口及杭州灣附近海域、舟山群島附近海域、浙江沿岸海域、上海港、寧波港將有能見度不足1公里的濃霧。

大回暖反轉(zhuǎn)!這些地方暴跌20℃

從降溫進(jìn)程來看，3月2日，西北地區(qū)東部、華北中南部、黃淮等地部分地區(qū)降溫明顯。3日，江淮、江南一帶成為降溫核心區(qū)。4日，主要降溫區(qū)域推進(jìn)到江西、福建、浙江等地。5日，華南到西南地區(qū)東部氣溫仍有小幅下降。

在此次寒潮影響過程中，降溫最猛的是江淮、江南等地，由于前期經(jīng)歷大回暖，降溫也最為顯著，不少地方單日降溫幅度可達(dá)20℃左右。例如南京3月2日最高氣溫可達(dá)28℃，3月3日驟降至8℃，從罕見偏暖到顯著偏冷，充分體驗(yàn)春如四季。

大范圍雨雪來襲!北方多地有強(qiáng)降雪

今明兩天，隨著寒潮大舉南下和暖濕氣流激烈交匯，中東部降水進(jìn)入過程最強(qiáng)時(shí)段，伴隨著降溫，西北地區(qū)東部、華北西部和南部、黃淮、江漢、江淮等地將陸續(xù)出現(xiàn)雨轉(zhuǎn)雪過程，其中，山東降水相態(tài)復(fù)雜。后天，江南、華南等地仍有大范圍降雨。

明天，內(nèi)蒙古西部、新疆伊犁河谷和南疆西部山區(qū)、西藏東南部、甘肅河西、西北地區(qū)東部、華北中西部和南部、黃淮大部、安徽北部、江漢東部和西部等地部分地區(qū)有小到中雪或雨夾雪，其中，陜西南部、山東中南部、河南東部和南部、安徽北部、湖北北部和西部等地部分地區(qū)有大到暴雪。江淮大部、江漢大部、江南、西南地區(qū)東部、華南、臺(tái)灣島等地部分地區(qū)有小到中雨，其中，安徽南部、浙江南部、福建西北部等地部分地區(qū)有大雨。

這輪降水過程北方多地雨雪混雜，陜西、河南、山東等地部分地區(qū)可能出現(xiàn)強(qiáng)降雪，公眾需注意防范道路濕滑、積雪、能見度降低等對(duì)交通出行的不利影響。

南方多地冷暖反轉(zhuǎn) 杭州30℃→10℃氣溫仿佛過山車

除了大范圍雨雪，寒潮還會(huì)給中東部制造劇烈降溫。今后三天，中東部氣溫將自北向南先后下降6至10℃。其中，華北南部及其以南的大部地區(qū)降溫12至16℃，部分地區(qū)降溫18℃以上;4日早晨，最低氣溫0℃線將南壓到江漢至沿淮一帶。

由于各地前期大幅升溫，這次過程最高氣溫下降尤為明顯，大部地區(qū)累計(jì)降幅普遍在10℃以上。其中，華北降溫幅度多在15℃上下，黃淮在15至20℃，江淮、江南部分地區(qū)可達(dá)20℃以上。

寒潮未抵達(dá)前，今天杭州最高氣溫將達(dá)30℃，將是今年首次沖上30℃，可能打破當(dāng)?shù)刈钤?0℃的紀(jì)錄，明天就將驟降至10℃;合肥今天最高氣溫可達(dá)24℃，明天就會(huì)暴跌至3℃，冷暖反差巨大。

溫馨提示：南方多地前期基礎(chǔ)氣溫高，存在較高的對(duì)流能量，江淮、江南和貴州等地降雨的同時(shí)還需警惕短時(shí)強(qiáng)降水、雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。

注意保暖，“春捂”趕緊安排上!

初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服可能會(huì)使身體受寒，容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等。因此“春捂”至關(guān)重要。“春捂”到底該“捂”哪兒?

1.到底該咋“捂”?

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖又不出汗為宜。

如果“捂”時(shí)不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。

如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點(diǎn)換裝，不然“捂”出了汗，反而容易受風(fēng)著涼。

專家提醒：衣服一定要慢慢減，不能驟減。也要注意不能“捂”過頭，應(yīng)根據(jù)氣溫變化及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可。

2.這3處重點(diǎn)“捂”

“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。專家建議，做好這3處的保暖↓↓↓

頸項(xiàng)部：頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方。保護(hù)好頸項(xiàng)部，可以避免風(fēng)邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。

膝足部：俗話說“寒從腳下生”，因此膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，上身可以穿得薄一點(diǎn)，但秋褲先別著急脫。

腹部：主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

3.飲食上也要“春捂”

春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食物，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。

除了飲食，泡腳也可以幫助補(bǔ)陽氣、調(diào)和陰陽。睡前可以用溫水泡腳15～20分鐘，有助于擴(kuò)張腳部血管、促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體得到放松，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。

4.要“捂”到啥時(shí)候?

盲目“捂”不可取，何時(shí)可以不再“捂”呢?專家介紹，“春捂”可以遵循“815”原則。

當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí)，說明氣溫不穩(wěn)定，需要“捂”;

當(dāng)氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持了一兩周時(shí)，就不需要“捂”了，可以適當(dāng)減少衣物。

需要注意的是，“春捂”的原則更多適用于平時(shí)體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對(duì)于青壯年，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。

“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”

這些“春捂”知識(shí)你都掌握了嗎?

轉(zhuǎn)給家人們看看吧!

監(jiān)制丨唐怡

制片人丨武慧鋒

策劃丨郭華

編輯丨隋博宇

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