昨日，河南多地已經(jīng)開(kāi)始飄起雪花，當(dāng)日午后，鄭州迎來(lái)了2025年第一場(chǎng)雪!

雨雪天，人們?cè)撊绾伟踩鲂?，遠(yuǎn)離跌倒和骨折?

能活動(dòng)

是否意味著沒(méi)有發(fā)生骨折?

冬季遇到雨雪天氣，如果不慎發(fā)生跌倒，患者可能出現(xiàn)幾種情況。

第一類是軟組織損傷。年輕人的骨骼較為堅(jiān)硬，跌倒后發(fā)生骨折的概率沒(méi)有那么高，反而是軟組織損傷更常見(jiàn)，如踝關(guān)節(jié)扭傷、膝關(guān)節(jié)扭傷等。

第二類是骨折。中老年人的骨質(zhì)條件相對(duì)較差，往往存在骨質(zhì)疏松，跌倒后易發(fā)生骨折。

能活動(dòng)是否意味著沒(méi)有發(fā)生骨折?不一定。骨折有很多類型，有些骨折會(huì)發(fā)生移位，患者可出現(xiàn)明顯的疼痛、功能受限、畸形。而在某些情況下，患者僅有輕微骨折(如骨裂、撕脫性骨折)，有移位或移位不大，癥狀較輕，功能沒(méi)有受到太大影響。但應(yīng)注意，輕微骨折也是骨折，人們不能掉以輕心，一旦發(fā)現(xiàn)固定部位疼痛、功能受限，即便癥狀較輕，也要及時(shí)到醫(yī)院就診。

雨雪天

老年人如何預(yù)防跌倒?

在雨雪天，老年人首先應(yīng)盡量減少外出。如果不得不出行，建議做到以下幾點(diǎn)。

第一，規(guī)劃好路線。建議選擇大路或有扶手等安全設(shè)施的道路，起到助力作用。

第二，合理使用工具。老年人可以使用雪地拐杖，這樣做也能減少跌倒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

第三，穿著防滑、鞋底摩擦力大的鞋子。這樣做有助于減少因路面濕滑導(dǎo)致的跌倒。

第四，采取正確的走路姿勢(shì)。老年人在走路時(shí)可以壓低身子，將重心下移。有些人可嘗試走路時(shí)像企鵝一樣，采取外八字、邁小步的方式，減少重心快速變化導(dǎo)致的跌倒風(fēng)險(xiǎn)。

(據(jù)老年健康報(bào))

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