宗彼安
冬季氣溫低,空氣干燥,干眼癥患者會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、灼痛感等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,干眼癥屬“白澀癥”“神水將枯”范疇,其病機(jī)為“燥熱為標(biāo),陰虛為本”,在治療與調(diào)養(yǎng)過程中,要重視滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目。
按摩。眼周圍分布豐富的血管,按摩眼部與頭部可以舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血,從而達(dá)到緩解干眼癥的效果。兩手手掌互相摩擦至發(fā)熱,用手心蓋住雙眼,眼球向上、下、左、右轉(zhuǎn)動(dòng)。眼睛閉上,兩手食指從眉心沿著眉骨輕輕按壓,按至太陽穴處,稍加用力,再由太陽穴往下按壓下眼眶,直到與鼻梁交界處。兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側(cè)上下來回揉搓,再用力按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴。
膳食。枸杞蒺藜茶可以養(yǎng)肝明目。枸杞子10克、刺蒺藜10克,用沸水沖泡飲用。決明菊花茶可以清肝明目、益腎。決明子(稍搗碎)10克、菊花5克、山楂15克,以沸水沖泡,加蓋燜煮約20分鐘即可飲用。枸杞桑葚粥可以養(yǎng)血明目、補(bǔ)腎益氣。枸杞15克、桑葚15克、山藥15克、大棗45克、粳米50克,清水浸泡15分鐘,大火煮開,轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘即可食用。
起居。建議每用眼半小時(shí),讓眼睛休息一會(huì)兒,可以通過閉目養(yǎng)神、遠(yuǎn)眺等方式,減輕眼睛疲勞。多眨眼,增進(jìn)眼表濕潤(rùn)。在工作和生活環(huán)境中,使用加濕器或放置一盆水,增加空氣濕度。平時(shí)可以用熱毛巾、蒸汽眼罩等敷眼熏眼。
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